ADHD: stä kärsivät lapset kokevat monenlaisia emotionaalisia ja biokemiallisia häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Tutkimus ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että terveiden koulujen jälkeisten toimintojen yhdistäminen voi auttaa parantamaan yleistä fyysistä ja emotionaalista terveyttä. On olemassa useita toimia, joita voit suunnitella lapsellesi hänen etujensa ja yksilöllisten tarpeidensa mukaan. Sinun pitäisi kuitenkin muistaa, että jokainen lapsi on erityinen ja ainutlaatuinen tavalla, jolla he ilmaisevat itseään. Opi joitakin ADHD-aktiviteetteja, jotka voivat auttaa lapsesi kehitystä.
Miten tunnistaa, onko lapsellasi ADHD
American Psychiatric Associationin mukaan käyttäytymisen huolellinen seuranta voi auttaa tekemään alustavan diagnoosin ADHD: stä (huomion alijäämän häiriö). Yleisiä oireita voivat olla:
- Näyttää levottoman käyttäytymisen ja käsien ja jalkojen jatkuvan liikkumisen
- Kyvyttömyys jäädä istumaan pitkään, vaikka sitä kehotettaisiin tekemään
- Kyvyttömyys seurata mallikeskeistä peliä, kuten pelattaessa useita pelaajia jne.
- Kärsivällisyydestä ja vastausten antamisesta ennen lauseen päättymistä
- Häpeä siirtymällä tehtävästä toiseen suorittamatta ensimmäistä
- Kyvyttömyys noudattaa annettuja ohjeita ja ohjeita
- Ottaen lyhyen huomion, aina kun heille sanotaan jotain
- Ottaa mielialan vaihtelut, jossa on laaja valikoima tunteita
- Kyvyttömyys viivästyttää tyydytystä
- Vaikeus kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin ja tehdä jatkuvasti huolimattomia virheitä
- Vastuutonta ja tehotonta pitää tarpeelliset materiaalit tehtävän suorittamiseen
Paras ADHD-toiminta lapsille
1. Taistelulajit
Martial antaa lapselle mahdollisuuden keskittyä tunteisiinsa ja energiaan oikean kanavan kautta. Vanhemmille taistelulajit voivat olla hyvä vaihtoehto kuluttaa ADHD: n lasten ylimääräistä energiaa. Taistelulajit eivät tarjoa pelkästään fyysisen toiminnan menetelmää, vaan myös rakentavat lapsen oppimisen painopistettä ja itsekontrollia.
2. Scouting
Ehkä paras tapa varmistaa, että lapsesi saavuttaa sekä fyysisen että henkisen harjoittelun, on partiointi. Se sisältää fyysistä toimintaa ja altistumista tilanteille, jotka edistävät henkistä kehitystä ja aiheuttavat oppimista ja logiikan käyttöä.
Tämä toiminta sopii sekä pojille että tytöille, mutta se on tehtävä niin aikuisten tarkassa valvonnassa.
3. Joukkueurheilu
Ehkä suurin ADHD-lasten huolenaihe on niiden kyvyttömyys seurustella. Joukkueurheilulla voi olla erittäin tärkeä rooli tällaisissa tapauksissa, koska lapsi voi olla vuorovaikutuksessa muiden joukkuetovereidensa kanssa ja antaa heille tunteen, että heillä on sosiaalisia taitoja, joita tarvitaan käyttäytymiseen tiimissä. Se antaa myös lapselle tunnetta korkeasta itsetuntoa, mikä on hyvin tärkeää hahmon kehitykselle. Joukkueurheilupelejä ovat jalkapallo, koripallo ja jalkapallo jne.
4. Taide ja musiikki
Taide ja musiikki stimuloivat lapsesi luovia puolia ja antavat heille mahdollisuuden ilmaista itseään. Pitkän väsyttävän koulupäivän jälkeen lapsi saattaa löytää maalauksen tai piirustuksen mielenkiintoisemmaksi ja rentouttavammaksi. Samanlainen tilanne liittyy musiikkiin, he voivat ilmaista itsensä riippumatta siitä, ovatko he hyvä laulamassa vai eivät. Nämä toimet auttavat lasta vapauttamaan tunteensa ja turhautumisensa luovimmalla tavalla.
5. Aivojen stimuloivat pelit
Pelejä, kuten ristisanatehtäviä, kuva-pulmia, lohko-rakennus ja puuntyöstö jne. Ovat erinomaisia lapsille, joilla on ADHD. Nämä pelit sallivat lapsesi käyttää logiikkaa ja psyykkisiä taitoja korjata vääriä esineitä, jotka edellyttävät täydellistä huomiota ja keskittymistä, ja molemmat molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä lapsen kehitykselle. Lisäksi luottamus, jonka lapsesi saa tehtävän suorittamisesta, on vieläkin tärkeämpi hänen luonteensa kehittämisessä.
6. Uinti
Uinti on ehkä paras yhdistelmä kilpailukykyistä mutta rentouttavaa urheilua. Se on aerobinen harjoitus, joka vaatii sekä fyysisiä että henkisiä taitoja. Se on myös suuri keskittymisharjoitus. Kuuluisa esimerkki voi olla olympiakulman voittaja Michael Phelps, jolle oli diagnosoitu ADHD klo 9.
7. Toiminta
Toisen merkin pelaaminen näytelmässä tai draamassa auttaa lasta käyttämään luovia ja motorisia taitojaan. He pyrkivät jäljittelemään merkkiä tai henkilöä tavalla, jota he kokevat, mikä on erinomainen henkisen kehityksen, henkisen ja emotionaalisen älykkyyden sekä koordinointitaidon kannalta. Etsi sekä sinulle että lapsellesi mahdollisuus osallistua näyttelyklubiin tai tällaisiin aktiviteetteihin, ja voit nauttia rauhoittavasta ja avuliasta ajasta lapsesi kanssa.
Tässä on video, joka voi opastaa sinua loistavista peleistä, joita lapsesi voivat pelata henkisen ja fyysisen terveyden parantamiseksi:
Pahin ADHD-toiminta lapsille
ADHD-lapset tarvitsevat erityistä huolellisuutta ja huomiota. Kaikki pelit, jotka saavat heidät osallistumaan ja eivät kyllästy pian, olisi harkittava ja sallittava. Koska jokainen vanhempi on tietoinen lapsensa luonteesta, sinun pitäisi ottaa lapsesi käyttäytyminen ja tarvitsee intoconsideration. Erityiset fyysiset aktiviteetit tulisi valita, jotta lapset voivat ilmaista itseään ja kasvaa terveellisimmällä tavalla.
1. Joukkueurheilutoiminta pitkällä odotusajalla
ADHD-lapsilla on vaikeuksia odottaa vuoroaan ja heillä voi olla levottomuutta tai levottomuutta. Siksi terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että ADHD-lapsilla olisi vältettävä urheilutoimintaa, johon liittyy pitkiä odotusaikoja, kuten lentopalloa jne. On havaittu, että intensiivistä osallistumista ja jatkuvaa liikuntaa vaativat toimet ovat eniten avuksi ADHD-lapsille.
2. Televisio- ja videopelit
Pitkäaikainen istuminen näytön ympärillä ei ehkä tee mitään haittaa lapsellesi, mutta sitä ei yleensä suositella. ADHD: tä sairastavat lapset vaikuttavat yleensä enemmän televisiossa näkyviin sisältöihin. Väkivalta ja korkean toiminnan pelit voivat luoda tai pahentaa lapsesi levottomuutta, mikä voi johtaa huonoon käyttäytymiseen. Toinen haitaksi liittyy fyysisen aktiivisuuden ja henkisen stimulaation puute. On parasta rajoittaa niiden TV-tuntia 1 tai 2 tuntiin päivässä ja ottaa heidät mukaan aktiivisempaan liikuntaan.
Jos lapsesi tarttuu pelaamaan joitakin pelejä, jotka tarvitsevat pitkiä aikoja, voit antaa lapsellesi joitakin välipaloja tai pieniä asioita, kuten leluja. Mielenkiintoisen tarinan tai puhuvan pelin kertominen ovat hyviä valintoja lapsesi mielialojen lievittämiseksi.
