Vanhemmuus

Uusi syöminen yhden vuoden ikäisen vauvan kehityksessä

Vauva on saavuttanut yhden vuoden ikäisen merkkinsä ja olet niin innostunut. Hän on nyt tekemässä kömpelöjä, pikemminkin miellyttäviä pyrkimyksiä ruokkia itseään, ja hän on kehittänyt omaa makua tietyille elintarvikkeille, mikä tekee hirvittäviä ilmauksia asioista, joita hän ei pidä, mikä on osa normaalia terveellistä vauvan kehitystä. Näin on helpompaa suunnitella, mitä ruokkia häntä. Nyt sinun täytyy vain löytää innovatiivisia mutta käytännöllisiä tapoja ruokkia vauvaa. Teillä molemmilla on paljon hauskaa tutkia tätä uutta suhdetta.

Uusi syöminen yhden vuoden ikäisen vauvan kehityksessä

Tämä on täydellinen aika pohtia vauvan imettämistä. Et voi tehdä tästä radikaalia muutosta; sen pitäisi olla asteittainen prosessi, joka saattaa jättää pois yhden hoitotyön kerrallaan. Jos haluat ottaa paikan, anna vauvalle välipala tai kuppi maitoa.

Voit päättää jättää rintamaidon tai kaavan kokonaan pois ja korvata sen väkevällä lehmänmaidolla, mutta älä vaihda vähärasvaisiin elintarvikkeisiin. Koko maitoa on suositeltavaa, sillä se sisältää lisärasvaa, jonka vauva tarvitsee tukemaan aivojen kehitystä.

Nyt kun vauva otetaan käyttöön kiinteään ruokaan, varmista, että et anna hänelle ruokaa, joka voi helposti tulla hänen kurkkuunsa, ja älä jätä vauvaa ilman valvontaa, kun hän syö.

Mitä syötetään yhden vuoden ikäisenä

1. Elintarvikkeet, joilla syötetään yksi vuosi vanha

Saatat ajatella, että on loogista, että nyt vauva on vanhempi, joten hänen pitäisi syödä enemmän ruokaa. Älä kuitenkaan yllätä, jos näin ei ole. Vauvan ravitsemusvaatimusten pitäisi olla noin 1000 kaloria päivässä.

Ihannetapauksessa vauvan päivittäisen ruokavalion tulisi koostua seuraavista:

Ravitsemusryhmät

Ruoka ja määrä

Peruselintarvikkeita

(6-11 annosta päivässä)

Kuiva vilja… 1 / 4-1 / 2 kuppi tai 60-120 ml

Nuudelit, riisi, keitetty vilja… 1 / 8-1 / 4 kuppi tai 30-60 ml

Crackers… 1-2 pieni

Leipäviipale, tortilla, rulla, muffinssi, pannukakku, vohveli… 1/4

Hanki vauva nauttimaan päivittäistä täysjyväruokaa.

Maitotuotteet

(4-6 annosta päivässä)

Maito- tai rintamaito… 1/2 kuppi tai 120 ml

Juusto… 3/4 unssia tai 20 g

Tuoretta juustoa… 3/4 kuppi tai 180 ml

Jogurtti, vanukas tai vaniljakastike, joka on valmistettu maidosta… 1/2 kuppi tai 120 ml

Jäädytetty jogurtti, jäätelö… 3/4 kuppi tai 180 ml

Älä anna lapselle vähärasvaisen maidon, ennen kuin hän saavuttaa 2 vuotta.

Hedelmiä ja kasviksia

(2-5 annosta päivässä)

Tuoreet hedelmät… 1 / 4-1 / 2 pieni

Säilötyt tai jäädytetyt hedelmät… 2-3 ruokalusikallista tai 30-45 ml

Juice… 1/8 kuppi tai 30 ml

Keitetyt kasvikset… 2-3 ruokalusikallista tai 30-45 ml

Raaka kasvikset… 2-3 ruokalusikallista tai 30-45 ml

Ehdotetut C-vitamiinilähteet ovat mansikat, mango, papaija, appelsiinit. Tummanvihreitä tai keltaisia ​​kasviksia suositellaan, kuten squashia, keitettyjä porkkanoita, parsakaalia.

Proteiinituotteet

(2–3 annosta päivässä)

Liha, kana, kalkkuna, kala… 1 rkl tai 15 ml

Munat… 1/2

Kuivatut pavut, linssit… 1/4 kuppi tai 60 ml

Maapähkinävoita… 1 rkl tai 15 ml

Tofu… 1/4 kuppi tai 60 ml

Liha ja pavut ovat runsaasti rautaa.

Rasvat, öljyt ja makeiset

Tarjoa vauvan rasvoja, öljyjä ja makeistaa näitä ruokia toisinaan.

Huomautuss: Vauvan pitäisi syödä noin 1 ruokalusikallinen (15 ml) kutakin ruokaa jokaiselle ikävuotensa vuodelle. Jos vauva on esimerkiksi 2 vuotta vanha, hänen pitäisi saada 2 ruokalusikallista vihanneksia. Anna hänelle enemmän vain, jos hän pyytää sitä.

2. Yksi ehdotettu päivävalikko yhden vuoden ikäisille

Yhden vuoden ikäisenä vauvan punnitaan noin 21 kiloa (9,5 kg). Tämä ruokintasuunnitelma on sopiva:

ateriat

Mitä syödä

Aamiainen

½ kupin väkevää viljaa tai 1 keitettyä munaa

¼ - ½ kupillista täysmaitoa (valinnainen vilja)

½ banaani, viipaloitu

2-3 mansikkaa, viipaloitu

Välipala

½ kupin täysmaitoa

1 viipaloitu täysjyvä paahtoleipää tai muffini, jossa 2 ruokalusikallista maapähkinävoita tai jogurtti viipaloidulla hedelmällä

Lounas

½ kuppi vihreitä vihanneksia, keitetyt

½ kupin täysmaitoa

½ täysjyvähiekkaranta, jossa on proteiinia - tonnikala, muna-salaatti tai viipaloitu kalkkuna

Välipala

1 kuppi täysmaitoa

1-2 unssia juustoa tai 2-3 ruokalusikallista hedelmää

päivällinen

½ kupin täysmaitoa

½ kupin peruselintarvike, esim. peruna, pasta, riisi

½ cup keltaisia ​​vihanneksia, keitetyt esim. squash, porkkanat

2-3 unssia keitettyä lihaa

On huomionarvoista, että vuoden ikäisenä vauvallasi voi olla pienempi ruokahalu, joten on tärkeää, että riippumatta siitä, mitä pieniä määriä hän syö, rikastetaan oikeassa määrin kehon tarvitsemien ravintoaineiden kanssa. Elintarvikkeet tulisi ottaa käyttöön kerrallaan, jotta allergiset reaktiot mihin tahansa ruokaan voidaan tunnistaa helposti.

Vihjeitä siitä, mitä syötetään yhden vuoden ikäisenä

Yhden vuoden ikäisenä vauvasi pitäisi pystyä selviytymään samasta ruoasta, joka on ostettu muulle perheelle. On vähemmän tarvetta suorittaa erillisiä päivittäistavarakauppoja hänelle, koska hän voi syödä pöydältä. Huomaa kuitenkin seuraavat:

  • Vauva ei ole tietoinen kuumien ruokien vaaroista, joten varmista, että se on ympäristön lämpötilassa, jos se ei polta hänen suunsa.
  • Erityisesti suolaisia, mausteisia, rasvaisia ​​tai makeita elintarvikkeita ei pidä tarjota lapselle, koska ne eivät edistä hyvää terveyttä pitkällä aikavälillä.
  • Tee ruoka houkuttelevaksi ja jännittäväksi tarjoamalla erilaisia ​​muotoja, värejä ja kuvioita. Ruoka on mitoitettava siten, että vauva voi helposti tarttua niihin.
  • Älä kävele pois, kun vauva syö pöydässä. Häntä tulisi tarkkailla jatkuvasti aterian aikana tukehtumisvaaran poistamiseksi.
  • Istu yhdessä vauvan kanssa syömisen aikana. Yhden vuoden ikäinensi nauttisi enemmän aterioita, jos hän istuu perheen kanssa.
  • Yritä luoda asetettu ateria-aika.
  • Jos vauva ei halua syödä, älä pakota häntä tai ota ateriaaikaa peliksi. Voit tarjota hänelle ravitsemuksellisesti tasavertaisen vaihtoehdon.
  • Tässä "tutkia" vaiheessa lapsesi varmasti leikkii hänen ruokansa kanssa. Kun hän ei enää ole kiinnostunut syömästä, poista ruoka.
  • Lapsesi voi olla sotkuinen syöjä. Odottaa häntä vuotavan. Voit vapaasti esitellä hänet lusikalle tai haarukalle.
  • Vauvan on opittava, että ateria on kaikille. Älä tee häntä huomionne keskipisteeksi.
  • Ateriaika on hyvä aika perheen keskusteluun. Älä käynnistä televisiota aterioiden aikana.
  • Muista, että lapset oppivat vanhempiensa toimilla, joten aseta hyvä esimerkki valitsemalla huolellisesti, mitä syöt.

Загрузка...