Kun päädyt kylmään, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on pahentaa. Kun etsit parasta tapaa lievittää kylmiä oireita, löydät laajan keskustelun jäätelön syömisestä sairaiden aikana. Jotkut väittävät, että jäätelö ei vain rauhoita sinua, vaan voi nopeuttaa elpymistä. Toiset sanovat välttävän jäätelöä, kun se on sairaana maitotuotteen ja sokeripitoisuuden vuoksi. Pitäisikö jäätelöä välttää, kun olet sairas? Otetaan selvää.Mielipiteitä syömisen jäätelöstä kun sairas
Plussat
1. Ice Cream tarjoaa kaloreitaJäätelön sileä ja kermainen rakenne mahdollistaa sen, että se voi liukua helposti kurkkukipuun, kun muita elintarvikkeita on vaikea saada. Jäätelön syöminen sairaiden aikana antaa elimistölle kaloreita, joita et ehkä muuten syö, kun sairas.
2. Jäätelö rauhoittaa kurkkukipuaJäätelö on kuin anestesia, joka vähentää tulehdusta ja tarjoaa tilapäistä kurkkukipua. Jäätelöt, joissa on tavallisia makuja, kuten vanilja tai suklaa, ovat parempia kuin ne, jotka ovat lisänneet suklaakappaleita tai pähkinöitä, mikä voi pahentaa kurkkukipua.
3. Jäätelö auttaa tonsilliitin talteenottoaJäätelöä suositellaan leikkauksen jälkeen tonsilliitille. Ennen jäätelön syömistä on kuitenkin suositeltavaa, että potilaat juovat ensin selkeitä nesteitä. Hetken kuluttua potilas voi siirtyä kylmään nestemäiseen ruokavalioon, johon kuuluu tavallisia maustettuja jäätelöitä ja jogurtteja.
Haittoja
1. Jäätelö pahentaa kurkun turpoamistaSuuri määrä sokeria, syöminen jäätelöä, kun sairas voisi todella pahentaa turvotusta kurkussa. Jos syöt jäätelöä ja älä seuraa lasillista vettä tai garglingia, sokeripalat jäävät kurkkuunsa, jossa ne alkavat pian pahentaa turvotusta. Niille, jotka yleensä kokevat kurkkukipua makeisten tai kylmien nesteiden syömisen jälkeen, ei ole suositeltavaa käyttää jäätelöä sairaiden aikana.
2. Jäätelö aiheuttaa paksumpaa limaaMuista, että jäätelö sisältää maitotuotteita. Vaikka maidon saannin ja liman tuotannon välillä ei ole suoraa korrelaatiota, meijeri lisää flegmin paksuutta. Paksumpi flegma ärsyttää nopeasti kurkkuasi ja mahdollisesti pahentaa yskääsi.
3. Jäätelö estää sinua parantumastaTärkein asia on, kun olet sairas, on pysyä lämpimänä peittoina lämpimillä huopailla, syödä lämpimiä ruokia ja välttää mitään kylmää. Jäätelö sekä muut kylmät elintarvikkeet vähentävät kehon lämpötilaa. Kun kehon lämpötila laskee, se joutuu käyttämään ylimääräistä energiaa lämmittämään sen sijaan, että käytettäisiin sitä erittäin tarpeellista energiaa parantumiseen.
Bottom Line
Kun olet säällä, jäätelö maistuu varmasti hyvältä ja tarjoaa kaloria kehollesi. Se on tehokas kurkkukipua rauhoittavalla tavalla, ellei oireita aiheuta sokerisen ja jäisen ruoan nauttiminen alussa. Jos olet huolissasi meijeristä, voit vapaasti valita maidottoman vaihtoehdon, kuten sorbetin, jääpoppien, jääpalojen tai jääveden.
Myyttejä kylmästä ja flunssa
On paljon tarinoita kylmästä ja influenssasta, jäätelön syömisen lisäksi. Olemme täällä osoittamassa teille, mitkä strategiat ja uskomukset ovat hyödyllisiä ja jotka tekevät enemmän vahinkoa kuin hyötyä.
Myytti 1: Sinun tulisi välttää meijeri, kun olet sairas.
Totuus: Ei ole loogista tai lääketieteellistä perustaa, jotta vältettäisiin maidon välttäminen sairaiden aikana.
Vaikka monet ihmiset, mukaan lukien lääkärit ja lastenlääkärit, uskovat, että maitotuotteet lisäävät limantuotantoa, ei ole näyttöä sen tueksi. Tutkimukset osoittavat, että maidon kulutuksen ja lisääntyneiden nenän eritteiden tai ruuhkien oireiden pahenemisen välillä ei ole yhteyttä. Itse asiassa syljen kanssa sekoitettu maito jäljittelee usein liman tunnetta. Tämä seos on saattanut johtaa vääriin käsityksiin siitä, että maitoa tai maitotuotteiden kulutusta sairaiden aikana on huono.
Myytti 2: Syö kylmä, Nälkää kuume.
Totuus: Syötä kylmä ja syötä kuume.
Kun olet sairas, hyvä ruoka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Olitpa kylmä tai kuume, immuunijärjestelmän tehostaminen auttaa sinua toipumaan nopeasti, kun oireita lievitetään. Lisäksi kuume lisää aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa sitä, että tarvitset enemmän ruokaa parantumiseen, ei vähemmän. Oireistasi riippumatta paras tapa nopeaan elpymiseen pysyy hydratoituna ja syö hyvin.
Myytti 3: Chicken Soup nopeuttaa elpymistä kylmästä.
Totuus: Keitto on täydellinen mukavuusruoka, kun se on tehty oikein.
Kana-keitto, joka on valmistettu runsaasti kasviksia, helpottaa tulehdusta, joka on tärkein syy flunssaan ja kylmiin oireisiin. Tulehduksen vähentäminen asianmukaisilla elintarvikkeilla, erityisesti keitto-muodossa, koska se tuntuu paremmin kurkkukipuissa, vähentää nopeasti oireitasi.
Myytti 4: Influenssarokotteet tekevät sinusta kiinni.
Totuus: Rokotteet voivat aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, mutta ei todellista flunssaa.
Flu-laukausta luodaan viruksilla, jotka on kuollut, tai "inaktivoitu" viruksia, eivätkä ne voi aiheuttaa infektiota. Kun saat flunssan, sinulla voi olla achy sivuvaikutus. Useimmat ihmiset harhauttavat tätä flunssa-alussa, mutta oireiden pitäisi hävitä vain muutamassa päivässä.
Toisaalta nenäsumutteen influenssarokote sisältää eläviä viruksia, mutta sen virukset ovat merkittävästi heikentyneet eivätkä aiheuta flunssaa. Jotkin haittavaikutukset, kuten huimaus ja juokseva nenä, voivat johtua nenäsumutteesta. Nämä reaktiot ovat kuitenkin lieviä eivätkä kestä kauan. Todellinen flunssa vie paljon kauemmin elpymisestä, eikä sen pitäisi tulla kumpaakaan näistä rokotteista.
Jos haluat lisätietoja influenssarokotuksista, katso alla olevaa videota:
Kun päädyt kylmään, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on pahentaa. Kun etsit parasta tapaa lievittää kylmiä oireita, löydät laajan keskustelun jäätelön syömisestä sairaiden aikana. Jotkut väittävät, että jäätelö ei vain rauhoita sinua, vaan voi nopeuttaa elpymistä. Toiset sanovat välttävän jäätelöä, kun se on sairaana maitotuotteen ja sokeripitoisuuden vuoksi. Pitäisikö jäätelöä välttää, kun olet sairas? Otetaan selvää.
