Vauvojen lyhyemmät lepotilat ovat yleensä 10–45 minuutin pituisia. Jotkut vauvat vain ottavat luonnollisesti "kissan lepoja", kun syötät heille pullon tai ajaessasi autossa. He voivat myös nukkua lyhyempiä aikoja, kun he ovat sairaita tai leikkaavat hampaita. On kuitenkin olemassa vauvoja, jotka ottavat vain lyhyitä lepoja säännöllisesti ja haluatko heidät nukkua pidempään lyhyempien lepojen aiheuttamien haittojen takia.
Joten ongelma ei ole kukaan todella hyötyä vauvoista, jotka ottavat lyhyitä lepoja. Katsotaanpa, mitä on normaalia nukkakuvioissa ja miten vauvoja saa nukkumaan kauemmin.
Mitä sinun tarvitsee tietää Baby Nap -malleista
Useimmat lapset nukkuvat välillä 1 tunti 1 ½ tuntia. Lyhyt lepo on, kun he nukkuvat alle tunnin ja pitkät nukkuvat, kun he nukkuvat yli tunnin. Jos vanhemmat vauvat yhdistävät kaikki päivittäiset nukkumansa, ne voivat jopa nukkua niin kauan kuin 2-3 tuntia yhdessä päivässä. Vaikka jotkut vauvat murtautuvat tuohon aikaan sarjaan, jossa on 15 - 30 minuutin lepoa. Tämä on yleisimpi vastasyntyneillä, joiden täytyy syödä useammin ja nukkua lyhyessä ajassa ympäri vuorokauden.
Merkki siitä, että vauva kasvaa ja kehittyy, on se, että he alkavat ottaa vähemmän lepoja, mutta nukkuvat pidempään. Tämä tulee olemaan rutiini ja lapsellesi on ennustettavissa oleva aikataulu. Huomaat, että vauva kasvaa, he vievät vähemmän lepoja päivällä ja noin kahden ja yli-vuotiaiden tarvitsevat vain yhden pitkän iltapäivän nukkua.
Vaikka vauvat alkavat valmistautua pudottamaan nukkua, he yleensä pyrkivät lyhyen napin sijaan pidempään. Niin kauan kuin muut lepotilat ovat pidempiä kuin tunti, on kunnossa, jos lapsesi ottaa yhden lyhyen nokan joka päivä.
Kuinka tehdä vauvat Napiin
Jos et usko, että vauva on napping tarpeeksi kauan, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua lisäämään hänen aikansa pituutta:
1. Ota huomioon vauvan nukkuminen ja herätysajat
Seuraa, milloin vauva tuntuu väsyneeltä ja kun hän on hereillä. Jos yrität laittaa vauvasi nukkumaan, kun he ovat liian hereillä, se voi aiheuttaa lyhyen lepotilan. Jos annat vauvalle pysyä ja leikkiä, kun he ovat väsyneitä, saatat päätyä yllättävään ja kiihkeään lapseen.
2. Katso uneliaisuuden merkkejä
Opi havaitsemaan väsyneen vauvan merkit, kuten alennetut silmäluomet, fussiness, silmien hankaaminen, liiallinen haukottelu ja päähän nyökkäys. Kaavio, jossa huomataan, kun vauva näyttää nämä merkit, voi auttaa sinua havaitsemaan parhaita aikoja. Kun olet huomannut tämän ajan, aloita valmistautuminen nukkumaan vähintään 15 minuuttia ennen kuin nämä merkit näkyvät ruokkimalla, keinutamalla ja tekemällä talon hiljaiseksi.
3. Kannustakaa vauvaasi Nap pitkään heräämisen jälkeen
Useimmiten vauva, joka on jo ylöspäin, voi silti nukkua takaisin nukkumaan. Jos vauva tuntuu väsyneeltä lyhyen nokan jälkeen, pidä talo pimeänä ja hiljaisena ja yritä rauhoittaa vauva uudelleen. Pat hänen pohjaan varovasti ja laulaa hiljainen laulu nähdä, jos hän jää nukkumaan. Tämä auttaa totuttamaan vauvaasi rauhoittamaan itseään nukkumaan.
Rauhoittavien tekniikoiden käyttö, jos vauva herää ennen 1 tuntia, voit mennä hänen huoneeseensa ja hioa pohjaansa varovasti, laulaa hiljaa tai iskeä otsaan varovasti. Myös äänen tekeminen tai palauttaminen hänen rattaaseensa ja pyöräily hänen ympärillään.
4. Pidä Nap-alueet tummia ja hiljaisia
Yritä laittaa vauva nukkumaan omassa sängyssä, jossa he voivat yöpyä, jos se on mahdollista. Jos se ei ole mahdollista, yritä laittaa ne talon hiljaisimpaan paikkaan ja säästää kovia askareita päiväajan jälkeen. Kytke puhelimen soittoäänet pois päältä ja pidä TV alhaalla. Saattaa jopa olla tarpeen sijoittaa merkki ovelle, jonka vauva on napping.
5. Säilytä oikea kosteus ja lämpötila
Vauvan huoneessa on oltava mukava nukkumislämpötila. Suositeltavan lämpötilan on oltava n. 70 ° Fahrenheitin nukkumismukavuutta varten. Kosteuden on oltava noin 50% hyvän unen edistämiseksi. Jos huoneilma on liian kuiva, vauva voi saada täynnä nenää ja hätää, koska hän ei voi hengittää hyvin. Liian suuri kosteus voi aiheuttaa homeen, joka voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Talvella, kun lämmität kotiisi, yritä käyttää höyrystintä huoneen kosteustasojen nostamiseen.
6. Tee heidän Bed of Familiar Place
Tämä on erittäin tärkeä askel, jotta vauvat saadaan nukkumaan kauemmin. Vauvan sängyn turvallisen ja miellyttävän paikan tekeminen auttaa häntä nukahtamaan helpommin nukkumaan ja nukkumaan mennessä. Anna vauvalle pelata joitakin leluja sängyn ollessa hereillä. Pidä lähellä ja anna heidän nähdä sinut huoneessa heidän kanssaan, ja tämä auttaa heitä tuntemaan olonsa onnelliseksi siellä. Jos lapsellasi on hyvät ajatukset pinnasängystä, jos he heräävät lepoaikana, he voivat joutua nukkumaan helpommin.
7. Onko Naptime-rutiini tai rituaali
Tiettyjen tekniikoiden käyttäminen vauvan valmiiksi naptimeen merkitsee, että on aika nukkua. Aivan kuten nukkumaanmenoa, yritä tehdä asioita, jotka auttavat vauvaa asettumaan paikalleen lukemalla erikoiskirja, jossa on ruokinta ja alasvalot ja TV.
8. Käytä vauvaasi vauvakuoressa
Viimeisin "vauva yllään" -suuntaus on täydellinen uneliaiselle lapselle. Kun vauvallasi on merkkejä siitä, että se on lähestymässä naptimeja, aseta hänet vauvan hihaan ja käytä niitä ympäri taloa. Liikkeet voivat auttaa nukkumaan nukkumaan.
9. Ole kiinteä ja johdonmukainen
Joskus lapsesi uiminen ja ei anna heidän hallita tilannettaan paremmin joidenkin vanhempien kohdalla. Tämä tarkoittaa joidenkin ankarampien menetelmien käyttämistä, kuten sallimalla heille "itkeä", kunnes he nukahtavat. Ei jokainen vanhempi hyväksy tätä tai haluaa käyttää sitä, mutta se on yksi tapa opettaa heille, että se on uniaika. Huuto muuttuu ajan myötä yhä vähemmän.
10.Se voi olla aika päästää yksi tai useampi Naps
Jos vauva ottaa kaksi tai kolme lepoa vuorokaudessa ja ottaa lyhyemmän nukkuvan yhdelle heistä, saatat pystyä luopumaan lyhyemmästä nokasta tässä vaiheessa. Vauva voi olla valmis ottamaan yhden tai kaksi pidempää lepoa kolmen lyhyemmän sijasta. Katso vauvan signaaleja ja jos ne ovat hereillä eivätkä hämmentyneitä, tämä voi olla vaihtoehto. 3–6 kuukauden ikäiset vauvat voivat olla hienoisia yhdellä aamulla ja yhdellä iltapäivällä. Vuosina 1–1,5 vuotta useimmat vauvat ottavat vain yhden pituisen nokan.
Huomioi: Yritä nukkua vauvan kanssa korvata unihäviö
Itsellesi, napping samaan aikaan kuin hyvin nuori vauva voi auttaa unen puutteessa ja antaa sinulle energiaa yön aikana ruokintaan. Jos imetät, voit nukahtaa imetyksen aikana makaamalla puolellasi ja sallimalla lapselle sairaanhoitajan, kunnes molemmat nukahtat. Kun olet antanut vauvalleen pullonsa, yritä makuulla ja katso, voitko nukahtaa yhdessä. Monet äidit yrittävät käyttää naptimeja siivous- ja askareita varten, mutta on aina parempi nukkua, kun vauva nukkuu.
Katso video, josta saat lisää vinkkejä vauvan nukkumiseen kauemmin:
