Onko vauva heräämässä jatkuvasti yöllä, häiritä unta ja tekee sinusta tuntuu valutetulta ja levottomalta? Jos tämä tapahtuu teille, muista, että et ole yksin, koska tilastot osoittavat, että vähintään neljäsosa alle 5-vuotiaista lapsista kokee nukkumisongelmia. Yleensä lapset kieltäytyvät nukkumasta yöllä ja voivat jopa herätä itkemään yöllä. Nämä ongelmat päättyvät usein vanhempien turhautumiseen ja masentumiseen.
Vauvat, jotka voivat nukkua yöllä, ja ne, jotka todella tekevät sen, ovat kaksi eri asiaa. Paljon asioita voi tehdä heistä hereillä, kun heidän pitäisi nukkua. Kuitenkin on paljon temppuja saada vauva nukkumaan koko yön.
Vinkkejä lapsen nukkumiseen koko yön
1. Tee lapsesi oppia itsestään mukavuudesta
Auta vauvaa oppimaan vetämään mukavuutta. Tämä menetelmä auttaa vauvaa nukahtamaan uudelleen omaansa, jos he heräävät yön aikana. Olisi hyvä antaa hänelle pehmeä lelu, tutti tai vain pehmeä huopa pitämään kiinni tai vain antaa hänen imeä oman peukalonsa. Lisäksi on erittäin tärkeää, että vauva nukkuu sängyssä, kun hän on hereillä sen sijaan, että hän olisi nukkumassa, kun hänet sairastetaan.
2. Pidä erilaisia aktiviteetteja yöllä ja päivällä
On tärkeää muistaa, että teet vauvan tuntemaan olonsa aktiiviseksi ja positiiviseksi päivällä, mutta pidä se niin hiljaisena kuin mahdollista yöllä. Aivan kuten aikuiset, vauvan keho noudattaa rutiinia ja voit asettaa kehon kellonsa olemalla kiinteä ja tekemällä vauvan ymmärtämään päivän ja yön välisen eron. Yritä pitää meluisat toiminnot vähintään yöllä niin, että vauva ei pääse aktiiviseksi. Kehitä rutiini nukkumaanmenoa varten, jotta vauva on valmis nukahtamaan ja toistamaan prosessin joka ilta. Mukavuus, rock ja rauhoittava vauva auttaa häntä asumaan ja nukahtamaan.
3. Vältä stimulointia ennen nukkumaanmenoa
Älä liioittele vauvaa yöllä, koska hänellä saattaa olla vaikeuksia nukahtaa uudelleen. On erittäin tärkeää hoitaa hänet mahdollisimman hiljaiseksi. Voit tehdä tämän välttämällä kovaa valaistusta ja pitämällä valoa himmeänä. On myös parempi käyttää valaistusta lainkaan, jos mahdollista. Vähennä silmäkosketusta ja puhu huomattavasti, jotta hän ymmärtää, että yöajat ovat varattu vain nukkumiseen. Älä koskaan pelaa vauvan kanssa, kun sen uniaika, koska tämä voi tehdä hänestä aktiivisen, antaa hänelle mahdollisuuden pysyä hereillä pitkään yön aikana.
4. Hemmottele vauvaa varovasti
Lyö vauvan kanssa, jos haluat, että hän nukkuu sängyssäsi. Yritä lohduttaa vauvaa niin, että hän ymmärtää, että on aika nukahtaa. Sinun pitäisi tehdä niin alhaisella avaimella kuin mahdollista, ja voit teeskennellä nukkumaan, kun sinä olet cuddledin kanssa hänen kanssaan, antamalla hänelle tietää, että se on lepotilassa tiukasti. Kuitenkin, sinun täytyy olla varma siitä, että teet nukkuvan turvallisesti, koska jos vauva on noin kuusi kuukautta ja nuorempi, on parasta tehdä hänestä nukkumaan toisessa vauvansängyssä oman sänkän vieressä.
5. Tarjoa suojausobjekti
Varmista, että annat vauvalle suojaobjektin, kuten täytetyn eläin- tai vauvan peiton. Vauva tunnistaa hajua ja voit pitää kohteen lähelläsi, jotta se olisi äidillisen tuoksuva, niin että vauva tuntee sen olevan sinä. Jos äiti imettää, hän voi kokeilla ilmaisemalla maitoa musliinikankaan. Vauvoilla on yleensä vahva tunnustus ja ymmärretään hajua. Näin varmistat, että vauva ei paniikkia sen jälkeen, kun se herää. Heti kun vauva haisee äiti-tuoksua, se rauhoittuu.
6. Aseta yhdenmukainen ja rauhoittava bedtime-rutiini
Voit asettaa rutiinin vauvan nukkumaanmenoaikaan, mutta varmista, että pidät sen yksinkertaisena. Voit antaa vauvalle kylvyn tai vaipan muutoksen ja vaihtaa vauvan mukavaksi pyjamaksi. Lisäksi voit yrittää rauhoittaa vauvaa vauvalla kappaleella, tarinalla tai lempeällä hieronnalla. Yritä tehdä vauvan makuuhuoneesta mahdollisimman miellyttävä, jotta vauva tuntuu onnelliselta ja voit tehdä kaiken tämän vauvan makuuhuoneessa. Kuitenkin yritä olla ottamatta pitkään kaiken tämän, koska se voisi tehdä vauvasta aktiivisen ja menettää unen. Siksi yritä kääriä kaiken 30-45 minuutin kuluttua.
7. Harkitse, jos se on kasvupurskeita
Kun olet kokeillut kaikkia näitä menetelmiä, vauva voi nukkua rauhallisesti yöllä herättäen sinua. Kuitenkin, jos vauva herää vielä yöllä edes kun olet kokeillut kaikkia mainittuja tekniikoita ja haluaa syödä enemmän kuin tavallisesti, se voi olla kasvun spurtti tai sinun pitäisi harkita maitoa, jota syötät. Maito kulkee usein kasvun spursien läpi ja sinun tarvitsee vain ruokkia vauvaa. Se on normaalia kasvun spurtien jälkeen.
Toisen äidin kokemukset
Muiden äitien kokemuksen perusteella, että lapsi voi nukkua koko yön, voidaan viitata siihen, miten voit käsitellä omaa ongelmaa:
“Vauvani (8 kuukautta vanha) on alkanut nukkua juuri nyt. Pysähdyin hänet nukkumaan ja se auttoi minua eniten, kun hän oli aina nukkunut viimeisen ruokinnan aikana. Yleensä olisin siirtänyt hänet sängylle ja hoitaisi häntä aina, kun hän heräsi minut. Nyt olen huomannut, että vastaus on se, että hänen nukkumaansa on mahdollista. Vaikka se oli alussa vaikeaa, se helpottui jonkin aikaa. Tajusin, että vaikka hän herää jonnekin yön aikana, hän vain palaa nukkumaan ilman, että minun pitäisi imettää häntä. Se on juuri saanut parempaa joka ilta. Juuri viime yönä, hän pääsi ulos hänen pinnasängyn jälkeen olimme tehneet tavanomaista rutiinia nukkumaan mennessä. Hän ei herännyt siitä ja meni takaisin nukkumaan, kun olin asettanut hänet alas.
Voit tarkistaa vinkkejä, joiden avulla lapsi voi nukkua koko yön vastasyntyneille:
Jos lapsesi on vanhempi, voit tarkistaa:
