Taaperot

Toddler ei juo maitoa - New Kids Center

Maito on tärkeä ihmiskeho, erityisesti lapsille, sillä se on runsaasti kalsiumia, D-vitamiinia, proteiinia ja muita elintärkeitä ravintoaineita. Jos kalsiumia ja D-vitamiinia ei ole riittävästi, mikä auttaa kehoa imemään kalsiumia, se voi aiheuttaa paljon haittaa, kuten hampaiden pehmeneminen ajan myötä ja yksi voi olla alttiimpi hampaan hajoamiselle ja ikenen hajoamiselle. Yleisin syy siihen, että jotkut lapset lopettavat juomismaidon, on siirtyminen rintamaitosta tai kaavasta tavalliseen maitoon tai pulloista juomakuppeihin. Jotkut lapset pitävät mieluummin veden, mehun tai muiden juomien makua ruokavaliossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin pikkulapsilla on vaikeuksia sulattaa maitoa sisältävä laktoosihiilihydraatti (laktoosi-intoleranssi). Pikkulapset välttävät maitoa, koska se aiheuttaa tunteita epämukavuudesta, kuten turvotuksesta, kouristuksista ja ripulista. Tässä artikkelissa kerrotaan, onko se huolestuttava, jos lapsi välttää maitoa.

Minun lapsi ei juo maitoa - pitäisikö minun huolehtia?

Jos lapsi on terveellä ruokahalulla, se vie runsaasti nesteitä ja kiinteitä aineita, eikä siinä ole mitään oksentelua tai ripulia, niin ei ole suurta huolta aiheuttavaa syytä.

Pikkulasten juomis- ja ruokailutottumukset ovat paljon aikuisten tavoin kehittyneet ja kehittyvät ajan myötä, joten ne voivat ajallisesti kehittää muita juomia kuin maitoa.

Lapset eivät saa koskaan joutua juoda maitoa, jos he eivät halua. Ruuan syöminen ei saisi olla lasten taistelukenttä vaan miellyttävä kokemus. Yksikään ruoka ei ole välttämätöntä lapselle tarkoitetun ruokavalion kannalta, ja se voidaan aina korvata muilla elintarvikkeilla. On tärkeämpää, että lapsi nauttii syömisestä ja saa hyvin tasapainoisen sekoitetun ruokavalion aterioiden aikana. Maito voi olla paras kalsiumin, proteiinin ja vitamiinien lähde, mutta se voidaan helposti korvata muilla kalsiumia, proteiineja ja vitamiineja sisältävillä elintarvikkeilla.

Paras tapa pitää lapsi kiinnostuneena ruoasta on tehdä siitä houkutteleva ja jännittävä kokeilemalla uusia tapoja esittää se.

Mitä tehdä, jos Toddler ei juo maitoa

menetelmät

kuvaukset

Tee maidosta maukkaampi

Maitotuotteita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, ovat jogurtti, juusto ja jäätelö. Maitoa, vähärasvaisen jäätelön tai jäädytetyn jogurtin avulla voidaan valmistaa maukkaita maitotuotteita tai hedelmäsäkeitä. Perinteinen esimerkki on maidon kaataminen viljan päälle, mutta lapset saattavat nauttia ruoasta maidossa tai syödä maitoa, kuten makaronia, juustoa, paistinpannuja tai keittoja .

Lisää maitoa muihin elintarvikkeisiin

Ruokailun aikana tai pientä purtavaa, tee maitoa juomasta valitsemalla puhdasta maitoa tai suklaata (tai mansikka) maitoa. Pikkulapset rakastavat itsenäisyyttä, mutta voit silti ohjata heidän päätöksensä.

Aloita pieni

Aloita 6 unssilla maitoa 1–3-vuotiaille lapsille ja 8 unssia maitoa vanhemmille lapsille. Voit jopa aloittaa 1 tai 2 unssilla (tai jopa sipillä) kerrallaan, jos lapsesi ei halua aluksi. Älä anna periksi. Pidä lapsellesi pieniä määriä maitoa toivottavasti, että he lopulta nauttivat.

Tarjoa muita maitotuotteita

Ruokailun aikana tai pientä purtavaa, tee maitoa juomasta valitsemalla puhdasta maitoa tai suklaata (tai mansikka) maitoa. Lapset nauttivat maustettua maitoa enemmän kuin valkoista maitoa, mutta voit säätää makuaineiden määrää ja vähentää sitä ajan mittaan, jotta he eivät saa lisääntynyttä sokeria ruokavaliossaan.

Tee palveleva houkutteleva

Maito voidaan tarjoilla suosikkikupissa, käyttää hauskaa olkea tai kokeilla urheilupulloa, jossa on vetoputki. Tällä tavoin lapsi nauttii juomismaidosta, koska ne keskittyvät enemmän konttiin kuin sisältö.

Laske kalsium kaikista elintarvikkeista

Meijerituotteet sisältävät hyvin tunnetun määrän kalsiumia. Myös muut elintarvikkeet, kuten tofu, sardiinit, jotkut lehtivihannekset ja kalsiumvahvistetut elintarvikkeet, kuten väkevöity appelsiinimehu, viljat ja muut aamiaisravinnot, sisältävät tätä arvokasta ravintoainetta.

Pysy positiivisena maidosta

Positiivinen pysyminen on tärkeä tapa tehdä maidosta hyvä vaihtoehto lapsellesi. Ole roolimalli nauttimalla maitoa itseäsi säännöllisesti (myös välttämään negatiivisia kommentteja).

Toddler ei juo maitoa - miten riittää kalsiumia

1. Kalsium-pikkulasten tarve

Kalsium auttaa rakentamaan vahvoja hampaita ja luita pikkulapsille, ja se auttaa lihasten supistumisessa, välittämään viestejä hermojen läpi ja vapauttamaan hormonit kehoonsa. Kansallisten terveyslaitosten mukaan kaikki 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat 700 milligrammaa kalsiumia päivässä. Tarjoamalla laajan valikoiman kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita voit varmistaa, että lapsesi saa päivittäisen saannin, vaikka he eivät juo maitoa kupista.

2. Maidon ja maitotuotteiden vaihtoehdot

elintarvikkeet

Descriptinos

Jogurtti

Jogurtti voi olla hyvä korvike, sillä useimmat lapset nauttivat tästä maitotuotteesta ja sen voi helposti korvata lasillisella maitoa. Voit antaa lapsellesi jogurttiputken tai 1 kupillisen jogurttia aamiaiseksi tai välipalaksi. Tuoreiden hedelmien jogurtti tai tuoreiden hedelmien lisäys tavalliselle jogurtille voi olla erinomainen tapa saada lapsesi nauttimaan jogurtista. Lisätään ravitsevana lisäaineena granolaa, kun annat jogurtti lapsellesi. Vaihtoehtoisesti kreikkalaista jogurttia on myös runsaasti proteiinia ja kalsiumia sisältävä vaihtoehto.

Juusto

Toinen tapa saada lapsesi saavuttamaan päivittäinen kalsiumin tavoite on antaa heille 1,5 unssia juustoa. Maukas iltapäivän välipala voi olla cheddarin, mozzarellan tai sveitsiläisen juuston muodossa. String-juusto on helppokäyttöinen välipala ja erinomainen kalsiumin lähde. Lapset nauttivat tavallisesti pastasta ja lasagnasta, joten ricottajuuston lisääminen voi tehdä illallisistaan ​​herkullisia ja terveellisiä samanaikaisesti.

vilja

Jos lapsi välttää maidon juomista kupista, tarjoa heille suosikki viljaa. Valitse kalsiumilla väkevöityjä viljakasveja, joten ne saavat kalsiumin annoksen sekä maidosta että viljasta. Tarkasta sanat "kalsium väkevöity" tai tarkista ravitsemustiedot, jotta voit tarkistaa, kuinka paljon kalsiumia vilja sisältää.

appelsiinimehu

Jos lapsesi välttää lasillista "moo mehua", se voidaan helposti korvata lasillisella suosikki kalsiumvahvistettua appelsiinimehua. Yhdysvaltain maatalousministeriö on todennut, että 1 kuppi väkevöityä appelsiinimehua sisältää 500 milligrammaa kalsiumia. Appelsiinimehu on runsaasti C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina ja auttaa parantamaan pikkulasten haavoja.

Muut lähteet

Ole luova ja sisällyttää kaikenlaisia ​​elintarvikkeita auttaaksesi pikkuasi saamaan riittävästi kalsiumia. Parsakaali, pavut, tofu ja vahvistetut soijatuotteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Yritä vakuuttaa lapsesi syömään vehreitä vihreitä vihanneksia, kuten kaulan vihreitä, naurisruhoja, bok choya ja lehtikaalia, koska ne ovat runsaasti kalsiumia.

Haluatko tietää enemmän siitä, mitä voit tehdä, kun lapsi ei juo maitoa? Katso video alla:

Katso video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Maaliskuu 2024).