Ovulaatio tapahtuu hedelmällisen ikkunasi lopussa, joka tapahtuu kuukausittaisten jaksojen välillä. Tänä aikana munasarjojen sisällä kypsyy noin 15-20 munaa. Tämä on silloin, kun mahdollisuutesi tulla raskaaksi ja raskaaksi ovat huomattavasti korkeammat kuin tavalliset päivät. Jonkin ajan kuluttua kypsytetty muna vapautuu munanjohtimiin ja jatkuu suoraan kohduun.
Vaikka saatat kohdata hieman vaikeuksia, kun yrität ennustaa ovulaatiostasi, se voi todella olla erittäin hyödyllistä, koska se edistää luonnollista perhesuunnittelua antamalla sinulle mahdollisuuden työskennellä kehon syklin kanssa. Vaikka on olemassa joitakin oireita, jotka merkitsevät ovulaation alkua, on myös joitakin, jotka osoittavat sen loppua. Vaikka syklin tarkistamiseen on useita eri menetelmiä, ei ole suositeltavaa, että teet kaikki ne kerralla. Muista kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos olet menettänyt kuukautiset tai et havaitse oireita, joita olette ovuloineet.
Mitkä ovat ovulaation merkit?
1. Yleiset merkit
- Kohdunkaulan nesteen muutos
Jos kohdunkaulan neste alkaa ryhtyä raakamuna-valkoisien väriin ja sakeuteen, muuttuu värittömäksi, liukkaaksi ja joustavammaksi, tämä on merkki siitä, että olet joko aloittanut tai pian aloittaa ovulaation. Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole täsmälleen samanlaista nestettä, joten olkaa varovaisia muutoksista. Nämä voivat jo merkitä, että olet aikeissa ovuloida. Yleensä ovulaatio tapahtuu päivänä, jona purkauksesi on suurin.
- Peruslämpötilan muutos
Alhaisinta lämpötilaa, jonka kehosi saavuttaa yhdessä 24 tunnin ikkunassa, kutsutaan kehon peruslämpötilaksi. Vaikka se on muuten vakaa tavallisten päivien aikana, se kärsii hieman pienentymisestä, jos olet lähestynyt ovulaatiota. Tätä seuraa nopeasti jyrkkä kasvu, joka osoittaa, että ovulaatio on juuri kulunut. Tarkka kuukausitietojen säilyttäminen lämpötilastasi saattaa auttaa sinua, kun yrität ennustaa sykliäsi.
- Kohdunkaulan tai kiinteyden muutos
Märkä, pehmeä, avoin ja korkea kohdunkaula on varma merkki ovulaatiosta. Voi kuitenkin olla vaikeaa havaita tämä kerralla, koska kestää jonkin aikaa, ennen kuin tunnette kehosi riittävän hyvin, jotta tuntuu välittömästi muutoksista. Jonkin ajan kuluttua voit ehkä erottaa kohdunkaulan normaalit ominaisuudet sen epätavallisista ominaisuuksista, kun ovulaat.
2. Toissijaiset merkit
Kolmen merkittävimmän ovulaation ilmaisimen lisäksi voit havaita myös joitakin toissijaisia merkkejä. Nämä tapahtuvat kuitenkin harvemmin kuin tavalliset merkit. Itse asiassa jotkut naiset eivät koke tai näytä näitä merkkejä lainkaan. Näiden oireiden joukossa ovat:
- paisunut tunne
- lisääntynyt libido
- rintojen arkuus
- kouristukset lantion toisella puolella
- silmien, kielen ja nenän lisääntynyt herkkyys
- kevyt verenvuoto tai tiputtelu, joka tapahtuu ennen kuukautiskierron päättymistä
Miten tiedän, kun olen ovulaatio?
1. Laske päivät
Menestyskierrosta laskeminen on helpoin tapa selvittää ovulaation aikataulu. Jos tiedät, milloin seuraava jaksosi tulee, laske takaisin 16 päivää. Ovulaatio voi alkaa milloin tahansa siitä päivästä, joka on neljä päivää sen jälkeen.
Jos sinulla on säännöllinen 28 päivän aikataulu, olet todennäköisesti aloittanut ovulaation 14th päivä. Kuitenkin, jos sinulla on epäsäännöllinen kuukautiskierto, tämä menetelmä ei ole luotettava tapa määrittää, oletko ovulaatio.
2. Seuraa kehosi signaaleja
Sinun kehon peruslämpötila, joka on alhaisin lämpötila, jonka kehosi saavuttaa 24 tunnin kuluessa, tulee kasvaa 0,4-1,0 ° F: n kuluttua ovulaation päättymisestä. Voit mitata tämän erityisellä lämpömittarilla joka aamu.
Toisaalta kohdunkaulan limaa, jonka purkaudut, kasvaa merkittävästi, kun ovulaatiopäivääsi lähestyy. Se muuttaa myös sen koostumusta ja väriä, tulee kirkkaaksi, joustavaksi ja liukkaaksi kuin raaka muna-valkoiset.
Kehon muutosten huomioiminen on tarkempi tapa määrittää ovulaation päivämäärä. Vaikka se ei ole helppo tehdä, se maksaa pois, kun havaitset sen mallit.
3. Testaa hormonitasot
Paras tapa selvittää ovulaation päivämäärä on analysoida hormonaaliset muutokset käyttämällä ovulaation ennustussarjaa. Tämä toimii samalla tavalla kuin raskaustesti, ja palauttaa positiivisen tuloksen, kun luteinisoivan hormonin tasot ovat nousseet. Tämä tapahtuu yleensä päivää ennen ovulaatiota, jolloin saat aikaa luonnolliseen perhesuunnitteluun.
Jos haluat saada lisätietoja kysymyksestä "miten tiedän, kun olen ovulaatio", voit katsella videota alla:
Miten lisätä raskauden mahdollisuutta
Parillisilla, jotka ovat normaaleja ja hedelmällisiä, on noin 20–25 prosentin mahdollisuus tarttua jokaiseen sykliin. Yli 90 prosenttia näistä pariskunnista saa raskaaksi kaksi vuotta tai vähemmän. Lisäksi tilastot osoittavat, että yli 80 prosentilla naisista, jotka ovat alle 40-vuotiaita ja joilla on usein suojaamaton sukupuoliyhteys, on suuri mahdollisuus tulla raskaaksi vuoden kuluessa.
Yleisemmät yhdynnät lisäävät merkittävästi mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Näin varmistat, että olet jo tehnyt oman osuutesi, kun ovulaatio tulee. Seksuaalisessa yhdynnässä, kun kohdunkaulan purkautumisessa tapahtuu muutoksia väreissä, koostumuksessa ja johdonmukaisuudessa, sinusta tulee todennäköisempää, koska nämä muutokset merkitsevät ovulaation alkamista. Voit myös yrittää kokeilla erilaisia seksuaalisia kantoja, jotta saat todennäköisempää tulla raskaaksi tai liittyä tukiryhmiin saadaksesi lisää tietoa ja vinkkejä siitä, miten voit suunnitella.
